Tips på 10 övningar för att bygga styrka

Om Tips på 10 övningar för att bygga styrka

Här presenterar vi en guide för att genomföra dessa tio övningar på ett effektivt sätt. Vi delar med oss av användbara tips för att anpassa svårighetsgraden och göra övningarna antingen enklare eller mer utmanande. Om du är nybörjare kan detta vara den optimala introduktionen innan du provar på vår helkroppscirkel på sju eller 10 minuter, som inkluderar samtliga av dessa övningar. Alternativt kan du välja att använda varje övning som en enskild pausövning. Bestäm dig för ett antal repetitioner och genomför dem, eller sätt en timer på 20-40 sekunder och utmana dig själv att göra så många repetitioner som möjligt inom den tidsramen.