Jobba hemma

En utmaning för dig som jobbar hemifrån.

Utmaningen i korthet

  • 32 moment
  • 2850 poäng att samla

Vill du få tillgång till Jobba hemma?

Bli medlem och köp din prenumeration idag! Klicka på knappen nedan för att skapa ditt konto!

Bli medlem här

Utmaningens olika delar och moment:

Introduktion

Idag är utmaningen att lyssna på denna korta fö...

Video

100 poäng

Promenad

Ta en promenad i 10-30 minuter innan du börjar jo...

Video

100 poäng

Motion

Kör Maximalförbränning eller gå ut och gå i 3...

Video

100 poäng

Pausövning

Kör denna pausövning och få 50 extra poäng....

Video

50 poäng

Träning

När vi jobbar hemma sitter vi ofta på andra stä...

Video

100 poäng

Pausövning

Kör denna pausövning och få 50 extra poäng!...

Video

50 poäng

Rörelse

Ny forskning visar att all rörelse är viktig. Oc...

Video

100 poäng

Motion

Kör Maximalförbränning eller gå ut och gå i 3...

Video

100 poäng

Stå upp och jobba

Stå upp och jobba i två timmar och få 50 extra ...

50 poäng

Rörlighet

Kör Dynamisk rörlighet eller gå ut och gå i 30...

Video

100 poäng

Motion

Kör Maximalförbränning eller gå ut och gå i 3...

Video

100 poäng

Planera dagen

Det är lätt att man tappar känslan för när ma...

Video

100 poäng

Motion

Kör grundträning med Mats eller gå ut och gå i...

Video

100 poäng

Byt om

Gör dig i ordning som att du skulle gå till jobb...

Video

100 poäng

Motion

Gå ut och gå eller ta en löprunda på 30 minute...

100 poäng

Stå upp och jobba

Stå upp och jobba i två timmar och få 50 extra ...

50 poäng

Rörlighet

Kör Dynamisk rörlighet eller gå ut och gå i 30...

Video

100 poäng

Motion

Gå ut och gå eller ta en löprunda på 30 minute...

100 poäng

Variation

Tänk på variation. Lätt att sitta på samma sä...

Video

100 poäng

Motion

Gå ut och gå eller ta en löprunda på 30 minute...

100 poäng

Rörlighet

Kör Dynamisk rörlighet eller gå ut och gå i 30...

Video

100 poäng

Rutiner

I speciella tider som dessa när många jobbar hem...

Video

100 poäng

Ta pauser

Tänk att en minut av rörelse sänker risken för...

Video

100 poäng

Stå upp och jobba

Stå upp och jobba i två timmar och få 50 extra ...

50 poäng

Rörlighet

Kör Dynamisk rörlighet eller gå ut och gå i 30...

Video

100 poäng

Motion

Kör Grundträning med Mats eller gå ut och gå 3...

Video

100 poäng

Pausövning

Kör denna pausövning och få 50 extra poäng!...

Video

50 poäng

Motion

Kör Maximalförbränning eller gå ut och gå i 3...

Video

100 poäng

Motion

Gå ut och gå en promenad eller spring 30 min....

100 poäng

Motion

Kör Grundträning med Mats eller gå ut och gå 3...

Video

100 poäng

Pausövning

Kör denna pausövning och få 50 extra poäng!...

Video

50 poäng

Motion

Kör Grundträning med Mats eller gå ut och gå 3...

Video

100 poäng