Köp Andrum - mindfullness

Om Andrum - mindfullness

Om Tänk om, tänk rätt, med mindfullness Här tränar vi mindfulness - Runt om i världen bedrivs det forskning kring mindfulness och dess effekter. Ett flertal forskningsrapporter visar bland annat att mindfulnessträning leder till minskad stress, mindre oro, bättre sömn, minskat lidande, ökad förmåga att hantera smärta och förbättrad livskvalitet. Mindfulnessträningen ger också ökat fokus, bättre uppmärksamhet, ökad självinsikt och ökad koncentrationsförmåga. Andrum Stanna upp och och ta ett andrum Den här övningen hjälper oss att stiga ur vår autopilot, vårt automatiserade sätt att reagera och hjälper oss att återknyta till det som pågår här och nu. Den här övningen är lite kortare än de andra övningarna och är lätt att utföra i vardagslivet, på arbetet eller hemma. Stanna upp ett par gånger under dagen och ta ett andrum. Sätt dig gärna på en stol eller stå i en stolt position och sätt igång övningen ovan genom att trycka på play.