Onlinekurs

Stel nacke

Lider du av spänningar och smärta i nacken, har du ofta huvudvärk eller känner av stress? Speciellt framtagna program för dig som redan har ont någonstans eller känner dig öm, stel, sliten eller stressad.

Om Stel nacke

Vill du få tillgång till onlinekursen: Stel nacke?

För att få tillgång till kursen måste du köpa ett av våra tillgångspaket eller be ditt företag att uppgradera deras konto. För att se alla vår paket klicka på knappen nedan för mer information.

Lider du av smärta och spänningar i nacken samt huvudvärk och stress så kan detta program hjälpa dig.

Här har vi fokus på flexibilitet och att få dig avslappnad och smärtfri i nacken.

Kommentar: Välj att antingen göra övningen sittande sträckta armpendlingar mot vägg. alt. sittande armpendlingar mot vägg beroende på din rörlighetsnivå. Sittande armpendlingar mot vägg är mer utmanande att utföra än sträckta armpendlingar mot vägg.

Tidsåtgång totalt: 15-20 minuter

Antal övningar: 7

Detta behövs: Golv, stol och vägg

Kort om Stel nacke