Onlinekurs

Ond ländrygg

Speciellt framtagna program för dig som redan har ont någonstans eller känner dig öm, stel, sliten eller stressad.

Om Ond ländrygg

Vill du få tillgång till onlinekursen: Ond ländrygg?

För att få tillgång till kursen måste du köpa ett av våra tillgångspaket eller be ditt företag att uppgradera deras konto. För att se alla vår paket klicka på knappen nedan för mer information.

Tidsåtgång totalt: 5-8 minuter

Antal övningar: 7

Detta behövs: Golv, vägg och stol

Beskrivning: Detta program lämpar sig bra för dig som sitter ner mycket och länge under arbetsdagen. Här får du verktyg till att lindra smärta i ländryggen där du samtidigt blir smidigare och starkare i området.

Kommentar: Är du överrörlig så rekommenderar jag dig att lägga mer tid på stabiliserande övningar. Är du däremot starkare och stelare så rekommenderar jag dig att lägga mer tid på rörlighet.

Kort om Ond ländrygg