Lyssna till Leila Söderholm!
Med energi, humor och värme förmedlar Leila Söderholm, en av Sveriges mest anlitade hälsoexperter, hur små förändringar ger stort utfall i vårt dagliga liv. Forskning, djupaste allvar och stor igenkänning i en perfekt mix som inte lämnar någon oberörd. Leila får människor att känna sig kapabla och motiverade. Nedan bjuder vi på fyra föreläsningar som handlar om fyra olika ämnen. Lyssna på alla eller välj det som passar dig bäst. Samtliga är max 10 minuter långa styck.
Låt din hjärna blomma!
Välkommen till en inspirerande föreläsning som tar dig med på en resa in i hjärnans fantastiska värld, där över 100 miljarder nervceller formar våra tankar, känslor och minnen. Upptäck ”10 goda vanor” som blir nyckeln till en motorväg mot mental friskvård. Medveten styrning och träning är vägen till att maximera hjärnans potential. Efter föreläsningen kommer du att förstå din egen hjärna djupare och kunna ge den de förutsättningar den behöver för att blomstra. Ta kontroll över ditt sinne och öppna dörrarna till en värld av möjligheter.
Välkommen till en föreläsning som ger dig verktygen för att utforska din egen potential och bli den bästa versionen av dig själv.
Minska din stress!
Välkommen till några avsnitt av en kurs med Anders Haglund, transformativ mental coach. Lär dig hantera stress och nå personlig framgång genom att förstå stressens verkliga natur.
Ta makten över din stress!
Välkommen till två kraftfulla föreläsningar med Andreas Piirimets, där du får konkreta verktyg för att snabbt hantera stress och återfå balans i ditt liv. I takt med att utmattning ökar, erbjuder Andreas lösningar och inspirerande berättelser som hjälper dig att undvika utbrändhet. På knappa 40 minuter per föreläsning får du ovärderliga insikter för ett hållbart och välmående liv.
Ta makten över din stress- snabba strategier!
Ta makten över din stress-långsiktiga strategier!
Andning och meditation 👇
Du kan lyssna på dessa ljudfiler och titta på dessa videor utan att behöva byta om.
Här finns några avsnitt för dig som vill få bättre sömn!
För dig som vill komma i gång med promenader! 👇
Välkommen till Gåpodden – din följeslagare för aktiva och lärorika promenader! Visste du att du kan öka din syresättningsförmåga med 30 % genom att promenera med oss? Med tre avsnitt i veckan, var och ett på 30 minuter, ger vi dig möjlighet att röra på dig mer och samtidigt lära dig om allt från kroppens reaktioner på rörelse till kost, sömn och stresshantering. Tillsammans med Leila Söderholm och spännande gäster får du en kunskapsrik promenadupplevelse i varierande tempo. Häng med och boosta både kropp och sinne!
Gåpodden avsnitt 1
Gåpodden avsnitt 2
Förbränningspass (gåpodd)
För dig som vill bli mer rörlig! 👇
Här kan du testa på yoga eller stretchpass. Du blir troligtvis inte så svettig av dessa pass!
För dig som vill svettas!
Här kan du testa både löpning och styrkepass. Vi rekommenderar dig att byt om till träningskläder innan!