COOP – PerformIQ Life

Välkommen till en mer hälsorik vardag med PerformIQ Life

Just nu kan du som Coop-medlem få tillgång till hela vårt utbud i 12 månader för endast 499 kr. Passa på!

Nyttja kampanjen

BOOSTA HÖSTEN MED OSS

Bli medlem idag för endast 499 :-

Köp ett 1-års medlemskap idag för 499:- (ord. pris 995-). Du får tillgång till alla våra kurser, pass, poddar, utmaningar, recept och föreläsningar.

Använd koden COOP. Varmt välkommen!

Nyttja kampanjen här!

Urval av våra träningspass

150 kr 31 minuter

Träna med Pischa - Lower body 4

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - What is meditation?

10 minuter mage med Leila

Hållningsträning

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Styrka 1

Köp för 150 kr

150 kr 23 minuter

Träna med Pischa - Upper body 4

Köp för 150 kr

Armhävningar på tre olika sätt

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Rörlighet 1

Köp för 150 kr

150 kr 5 minuter

Träna med Elin - Uppvärmning 2

Köp för 150 kr

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Rörlighet 2

Köp för 150 kr

150 kr 5 minuter

Träna med Elin - Uppvärmning 1

Köp för 150 kr

129 kr 26 minuter

Statisk träning med Erica

Köp för 129 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 4

Köp för 150 kr

Stretching övre delen av kroppen

Knäböj med Oscar Jöback

Träna med barn - Plankan

99 kr 2 minuter

Pausövning - Öppna upp bröstet

Köp för 99 kr

49 kr 18 minuter

Maximal förbränning

Köp för 49 kr

Hur görs pistol squats?

150 kr 34 minuter

Träna med Pischa - No equipment 1

Köp för 150 kr

Helkroppscirkel på sju minuter

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - Upper body 3

Köp för 150 kr

150 kr 5 minuter

GAGAN ARORA - Workouts

Köp för 150 kr

Träna med Pischa - Lower body 2

Pausövning - Axellyft

Köp för 99 kr

150 kr 6 minuter

GAGAN ARORA - Limbering down workout

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - AM Sequence

Magbrännare deluxe

Prameet Kotak - Noon Sequence

Helkroppscirkel på 10 minuter

149 kr 3 minuter

Ben & konditionspass med Leila

Köp för 149 kr

Intro med Erica

Köp för 49 kr

Tekniktips för crunches

20 minuters hemmaträning med Leila

Träna med barn - Boll

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Högintensiv 1

Köp för 150 kr

99 kr 12 minuter

Rikard Robbins - rörlighet

Köp för 99 kr

150 kr 4 minuter

GAGAN ARORA - warmup workout

Köp för 150 kr

Träna med Pischa - No equipment 2

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Högintensiv 2

Köp för 150 kr

150 kr 26 minuter

Träna med Pischa - Upper body 2

Köp för 150 kr

Träna med Pischa - No equipment 3

10-minute full body circuit workout

150 kr 29 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 2

Köp för 150 kr

99 kr 16 minuter

Rikard Robbins - benstyrka

Köp för 99 kr

150 kr 23 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 1

Köp för 150 kr

Träna med Pischa - Lower body 1

150 kr 5 minuter

Träna med EIin - Stretch 2

Köp för 150 kr

Pausövning - Bakåtböjning i ryggraden

Sneda magmuskler

Stretching nedre delen av kroppen

Tekniktips för utfall bakåt

Träna med barn - Stafett

Five-minute core burn

69 kr 7 minuter

Yoga Harmonipass

Köp för 69 kr

Prameet Kotak - What is breathing?

Tekniktips för rygglyft

Morning Workout Regimen

Tekniktips för squats/knäböj

150 kr 9 minuter

Grundträning med Mats

Köp för 150 kr

150 kr 8 minuter

Magcirkel med Leila

Köp för 150 kr

99 kr 6 minuter

Köp för 99 kr

Prameet Kotak - PM Sequence

Hur görs Mountain climbers?

Hur görs höftlyft?

Träna med barn - Tärningen

69 kr 7 minuter

Köp för 69 kr

Balans & Rörelse

Träna med barn - Situps

129 kr 11 minuter

Rörlighet med Erica

Köp för 129 kr

Ryggradskärlek

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Stretch 1

Köp för 150 kr

Yin Yoga för Harmoni & Balans

7-minute full body circuit workout

150 kr 14 minuter

GAGAN ARORA- Running introduction

Köp för 150 kr

49 kr 5 minuter

Utfall med Oscar Jöback

Köp för 49 kr

Rörelseträning

150 kr 9 minuter

GAGAN ARORA - Body Mobility

Köp för 150 kr

129 kr 25 minuter

Träning för löpare med Erica

Köp för 129 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 3

Köp för 150 kr

150 kr 7 minuter

GAGAN ARORA - Core strengthening workout

Köp för 150 kr

Hur står du i plankan?

Hur görs kålmasken?

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Styrka 2

Köp för 150 kr

Yin Yoga med Ari

Träna med Pischa - No equipment 4

150 kr 26 minuter

Träna med Pischa - Upper body 1

Köp för 150 kr

99 kr 21 minuter

Högintensivt med Erica

Köp för 99 kr

69 kr 8 minuter

Yoga för ryggen

Köp för 69 kr

Träna med Pischa - Lower body 3

Goda och hälsosamma recept

Pasta med halloumipesto

Asiatisk färspanna med kål

Spenatlasagne med chevre och soltorkad tomat

Hemgjord müsli

Tomatsoppa med vita bönor och bacon

Torsk med ägg och brynt smör

Äppelchips i ugn

Halloumibiffar med rostad potatis

Ostplättar med picklad morot

Laxmacka med gräddkokt grönkål

Glutenfritt fröknäcke

Grillad flankstek med vattenmellonsallad

Bibimbap (Koreansk pyttipanna)

Pastasallad med kyckling och pesto

Dadlar på tre olika sätt

Pasta med halloumi

Gazpacho med grillad ciabatta

Rågkusar med rödbetor och frötopping

Vegetarisk pastasås

Grovt fullkornsbröd

Smörgås med cottage cheese, torkade aprikoser och vindruvor

Grillad sötpotatis med kycklingbacon

Melonsallad med mozzarella

Spagetti med tomatsås

Asheh nudelsoppa

Rawfoodbollar med blåbär och kardemumma

Wrap med kyckling, avokado och sesamdressing

Enkel sparrissoppa

Kycklingsteak med grekisk pastasallad

Supersoppa a la Mats Petersson

Hummus-bowl med grillade grönsaker

Sparrissallad med avokado

Pocherat ägg med skinka och chilistekta bönor

Nyttiga chokladbollar

Melonsallad med mozzarella

Bananpannkaka med havregryn

Fröknäcke med majsmjöl

Apelsinsallad med granatäpple