COOP – PerformIQ Life

Välkommen till en mer hälsorik vardag med PerformIQ Life

Just nu kan du som Coop-medlem få tillgång till hela vårt utbud i 12 månader för endast 499 kr. Passa på!

Nyttja kampanjen

BOOSTA HÖSTEN MED OSS

Bli medlem idag för endast 499 :-

Köp ett 1-års medlemskap idag för 499:- (ord. pris 995-). Du får tillgång till alla våra kurser, pass, poddar, utmaningar, recept och föreläsningar.

Använd koden COOP. Varmt välkommen!

Nyttja kampanjen här!

Urval av våra träningspass

Tekniktips för crunches

99 kr 12 minuter

Rikard Robbins - rörlighet

Köp för 99 kr

Morning Workout Regimen

150 kr 23 minuter

Träna med Pischa - Upper body 4

Köp för 150 kr

99 kr 2 minuter

Pausövning - Öppna upp bröstet

Köp för 99 kr

Stretching övre delen av kroppen

Balans & Rörelse

150 kr 9 minuter

GAGAN ARORA - Body Mobility

Köp för 150 kr

99 kr 21 minuter

Högintensivt med Erica

Köp för 99 kr

Hur står du i plankan?

150 kr 9 minuter

Grundträning med Mats

Köp för 150 kr

Rörelseträning

Träna med Pischa - No equipment 2

Pausövning - Bakåtböjning i ryggraden

Five-minute core burn

10-minute full body circuit workout

Hur görs höftlyft?

Hur görs pistol squats?

150 kr 31 minuter

Träna med Pischa - Lower body 4

Köp för 150 kr

Träna med Pischa - Lower body 1

150 kr 4 minuter

GAGAN ARORA - warmup workout

Köp för 150 kr

150 kr 26 minuter

Träna med Pischa - Upper body 2

Köp för 150 kr

150 kr 5 minuter

Träna med Elin - Uppvärmning 2

Köp för 150 kr

99 kr 16 minuter

Rikard Robbins - benstyrka

Köp för 99 kr

150 kr 5 minuter

Träna med Elin - Uppvärmning 1

Köp för 150 kr

Träna med barn - Situps

129 kr 25 minuter

Träning för löpare med Erica

Köp för 129 kr

10 minuter mage med Leila

69 kr 8 minuter

Yoga för ryggen

Köp för 69 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - Upper body 3

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - AM Sequence

Yin Yoga med Ari

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Rörlighet 2

Köp för 150 kr

49 kr 5 minuter

Utfall med Oscar Jöback

Köp för 49 kr

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Styrka 2

Köp för 150 kr

7-minute full body circuit workout

150 kr 6 minuter

Träna med EIin - Stretch 2

Köp för 150 kr

150 kr 34 minuter

Träna med Pischa - No equipment 1

Köp för 150 kr

129 kr 26 minuter

Statisk träning med Erica

Köp för 129 kr

69 kr 7 minuter

Yoga Harmonipass

Köp för 69 kr

Intro med Erica

Köp för 49 kr

Träna med Pischa - No equipment 3

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Rörlighet 1

Köp för 150 kr

150 kr 23 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 1

Köp för 150 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 4

Köp för 150 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 3

Köp för 150 kr

Helkroppscirkel på 10 minuter

150 kr 5 minuter

GAGAN ARORA - Workouts

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - What is meditation?

Stretching nedre delen av kroppen

Tekniktips för utfall bakåt

Träna med barn - Stafett

Ryggradskärlek

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Högintensiv 1

Köp för 150 kr

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Styrka 1

Köp för 150 kr

Hur görs kålmasken?

150 kr 7 minuter

GAGAN ARORA - Core strengthening workout

Köp för 150 kr

150 kr 8 minuter

Magcirkel med Leila

Köp för 150 kr

Knäböj med Oscar Jöback

Prameet Kotak - PM Sequence

49 kr 18 minuter

Maximal förbränning

Köp för 49 kr

Prameet Kotak - Noon Sequence

129 kr 11 minuter

Rörlighet med Erica

Köp för 129 kr

Prameet Kotak - What is breathing?

Träna med Pischa - No equipment 4

Tekniktips för squats/knäböj

150 kr 14 minuter

GAGAN ARORA- Running introduction

Köp för 150 kr

150 kr 6 minuter

GAGAN ARORA - Limbering down workout

Köp för 150 kr

Träna med Pischa - Lower body 3

Träna med barn - Boll

Tekniktips för rygglyft

Träna med barn - Tärningen

Hållningsträning

Yin Yoga för Harmoni & Balans

Träna med Pischa - Lower body 2

Sneda magmuskler

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Högintensiv 2

Köp för 150 kr

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Stretch 1

Köp för 150 kr

Träna med barn - Plankan

Magbrännare deluxe

Pausövning - Axellyft

Köp för 99 kr

69 kr 7 minuter

Köp för 69 kr

150 kr 26 minuter

Träna med Pischa - Upper body 1

Köp för 150 kr

20 minuters hemmaträning med Leila

Hur görs Mountain climbers?

99 kr 6 minuter

Köp för 99 kr

149 kr 3 minuter

Ben & konditionspass med Leila

Köp för 149 kr

150 kr 29 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 2

Köp för 150 kr

Armhävningar på tre olika sätt

Helkroppscirkel på sju minuter

Goda och hälsosamma recept

Kallrökt laxmacka med pocherat ägg och crème fraiche

Fröbröd i plåt

Enkel sparrissoppa

Quinoa med rostad sötpotatis och chipotledressing

Pastasallad med kyckling och pesto

Sallad på grillade grönsaker och halloumi

Lax med mangosalsa

Grovt fullkornsbröd

Proteinchokladbollar

Torkade äppelchips

Köttfärsbiffar i ugn med couscous

Halloumibiffar med rostad potatis

Melonsallad med mozzarella

Hummus-bowl med grillade grönsaker

Glutenfritt fröknäcke

Sej med grillad paprika och parmesan

Spenatlasagne med chevre och soltorkad tomat

Fiskgratäng med torsk

Färsbiffar med svampsås och klyftpotatis

Asiatisk nudelsallad med helstekt fläskfilé

Stekt ris med lax och paprika

Jambalaya med kryddig korv

Fröknäcke med majsmjöl

Hallonsmoothie med vetekli

Fiskburgare med kikärtsgryta

Auberginegratäng med mozzarella

Smoothie med ingefära och havtorn

Kornbröd med dinkelflingor

Tonfiskröra på rågbröd

Grön sallad med jordgubbar och sparris

Spagetti med tomatsås

Bönbiff med krispig sallad i honungsdressing och avokadodipp

Smörgås med cottage cheese, torkade aprikoser och vindruvor

Smoothie med äpple och selleri

Fried rice med kyckling