COOP – PerformIQ Life

Välkommen till en mer hälsorik vardag med PerformIQ Life

Just nu kan du som Coop-medlem få tillgång till hela vårt utbud i 12 månader för endast 499 kr. Passa på!

Nyttja kampanjen

BOOSTA HÖSTEN MED OSS

Bli medlem idag för endast 499 :-

Köp ett 1-års medlemskap idag för 499:- (ord. pris 995-). Du får tillgång till alla våra kurser, pass, poddar, utmaningar, recept och föreläsningar.

Använd koden COOP. Varmt välkommen!

Nyttja kampanjen här!

Urval av våra träningspass

150 kr 6 minuter

GAGAN ARORA - Limbering down workout

Köp för 150 kr

Hur görs Mountain climbers?

Pausövning - Bakåtböjning i ryggraden

Träna med Pischa - No equipment 2

Tekniktips för crunches

99 kr 16 minuter

Rikard Robbins - benstyrka

Köp för 99 kr

Armhävningar på tre olika sätt

Sneda magmuskler

150 kr 9 minuter

Grundträning med Mats

Köp för 150 kr

150 kr 26 minuter

Träna med Pischa - Upper body 2

Köp för 150 kr

Morning Workout Regimen

Träna med Pischa - Lower body 2

Träna med Pischa - Lower body 1

Balans & Rörelse

Hur står du i plankan?

Träna med Pischa - Lower body 3

150 kr 29 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 2

Köp för 150 kr

49 kr 5 minuter

Utfall med Oscar Jöback

Köp för 49 kr

149 kr 3 minuter

Ben & konditionspass med Leila

Köp för 149 kr

150 kr 5 minuter

GAGAN ARORA - Workouts

Köp för 150 kr

Tekniktips för rygglyft

Träna med Pischa - No equipment 4

150 kr 7 minuter

GAGAN ARORA - Core strengthening workout

Köp för 150 kr

10 minuter mage med Leila

10-minute full body circuit workout

Stretching nedre delen av kroppen

Rörelseträning

Hållningsträning

20 minuters hemmaträning med Leila

129 kr 25 minuter

Träning för löpare med Erica

Köp för 129 kr

150 kr 4 minuter

GAGAN ARORA - warmup workout

Köp för 150 kr

150 kr 5 minuter

Träna med Elin - Uppvärmning 2

Köp för 150 kr

150 kr 23 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 1

Köp för 150 kr

150 kr 31 minuter

Träna med Pischa - Lower body 4

Köp för 150 kr

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Rörlighet 2

Köp för 150 kr

Pausövning - Axellyft

Köp för 99 kr

129 kr 26 minuter

Statisk träning med Erica

Köp för 129 kr

49 kr 18 minuter

Maximal förbränning

Köp för 49 kr

Stretching övre delen av kroppen

Tekniktips för squats/knäböj

Träna med barn - Plankan

Träna med barn - Boll

Knäböj med Oscar Jöback

69 kr 8 minuter

Yoga för ryggen

Köp för 69 kr

Hur görs höftlyft?

150 kr 14 minuter

GAGAN ARORA- Running introduction

Köp för 150 kr

150 kr 34 minuter

Träna med Pischa - No equipment 1

Köp för 150 kr

150 kr 23 minuter

Träna med Pischa - Upper body 4

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - What is meditation?

Yin Yoga för Harmoni & Balans

Prameet Kotak - Noon Sequence

150 kr 9 minuter

GAGAN ARORA - Body Mobility

Köp för 150 kr

99 kr 6 minuter

Köp för 99 kr

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Högintensiv 2

Köp för 150 kr

Helkroppscirkel på sju minuter

7-minute full body circuit workout

69 kr 7 minuter

Yoga Harmonipass

Köp för 69 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 3

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - AM Sequence

150 kr 8 minuter

Magcirkel med Leila

Köp för 150 kr

Yin Yoga med Ari

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Rörlighet 1

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - What is breathing?

99 kr 2 minuter

Pausövning - Öppna upp bröstet

Köp för 99 kr

Hur görs kålmasken?

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Styrka 1

Köp för 150 kr

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Högintensiv 1

Köp för 150 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - Upper body 3

Köp för 150 kr

129 kr 11 minuter

Rörlighet med Erica

Köp för 129 kr

Träna med barn - Tärningen

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 4

Köp för 150 kr

99 kr 12 minuter

Rikard Robbins - rörlighet

Köp för 99 kr

Träna med barn - Situps

Five-minute core burn

Intro med Erica

Köp för 49 kr

Träna med barn - Stafett

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Stretch 1

Köp för 150 kr

99 kr 21 minuter

Högintensivt med Erica

Köp för 99 kr

Ryggradskärlek

Prameet Kotak - PM Sequence

Hur görs pistol squats?

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Styrka 2

Köp för 150 kr

69 kr 7 minuter

Köp för 69 kr

Träna med Pischa - No equipment 3

150 kr 26 minuter

Träna med Pischa - Upper body 1

Köp för 150 kr

150 kr 5 minuter

Träna med EIin - Stretch 2

Köp för 150 kr

Magbrännare deluxe

Tekniktips för utfall bakåt

Helkroppscirkel på 10 minuter

150 kr 5 minuter

Träna med Elin - Uppvärmning 1

Köp för 150 kr

Goda och hälsosamma recept

Hummus-bowl med grillade grönsaker

Jordgubbar med rapsolja, ingefärsyoghurt, frön och nötter

Kycklingsteak med grekisk pastasallad

Poké bowl med lax

Rawfoodbollar med blåbär och kardemumma

Lax med mangosalsa

Belugalinssallad med rostad sötpotatis och fänkål

Sej med grillad paprika och parmesan

Chokladdoppade apelsiner

Bakad potatis med tonfiskröra

Nyttiga chokladbollar

Lax i ugn med ingefära, chili och lime

Smoothie med avokado och spenat

Lax med lime och ingefära

Smoothie med äpple och selleri

Morotsnudelsallad med biff

Ratatouille med kyckling

Chiapudding med kokosmjölk

Melonsallad med mozzarella

Stekt ris med lax och paprika

Rågflingegröt

Kikärtsfrallor

Grönkåls- och mangosmoothie

Bönbiff med krispig sallad i honungsdressing och avokadodipp

Strimlad biff- och mangosallad

Jordgubbs- och rödbetssmoothie

Vegansk potatissallad

Asheh nudelsoppa

Fetaostbollar med paprikasås och rostad potatis

Hallonsmoothie med vetekli

Pastasallad med sparris och kallrökt lax

Pocherat ägg med skinka och chilistekta bönor

Äppel- och lingonkompott

Grön yoghurtbowl

Smoothietallrik

Fried rice med kyckling

Rågkusar med rödbetor och frötopping