COOP – PerformIQ Life

Välkommen till en mer hälsorik vardag med PerformIQ Life

Just nu kan du som Coop-medlem få tillgång till hela vårt utbud i 12 månader för endast 499 kr. Passa på!

Nyttja kampanjen

BOOSTA HÖSTEN MED OSS

Bli medlem idag för endast 499 :-

Köp ett 1-års medlemskap idag för 499:- (ord. pris 995-). Du får tillgång till alla våra kurser, pass, poddar, utmaningar, recept och föreläsningar.

Använd koden COOP. Varmt välkommen!

Nyttja kampanjen här!

Urval av våra träningspass

69 kr 8 minuter

Yoga för ryggen

Köp för 69 kr

Pausövning - Axellyft

Köp för 99 kr

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Stretch 1

Köp för 150 kr

150 kr 7 minuter

GAGAN ARORA - Core strengthening workout

Köp för 150 kr

150 kr 8 minuter

Magcirkel med Leila

Köp för 150 kr

7-minute full body circuit workout

Träna med barn - Boll

Träna med Pischa - Lower body 2

150 kr 31 minuter

Träna med Pischa - Lower body 4

Köp för 150 kr

Träna med Pischa - No equipment 4

Stretching övre delen av kroppen

Tekniktips för squats/knäböj

Prameet Kotak - Noon Sequence

Morning Workout Regimen

Hur står du i plankan?

129 kr 11 minuter

Rörlighet med Erica

Köp för 129 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 4

Köp för 150 kr

Hållningsträning

129 kr 25 minuter

Träning för löpare med Erica

Köp för 129 kr

20 minuters hemmaträning med Leila

99 kr 12 minuter

Rikard Robbins - rörlighet

Köp för 99 kr

Five-minute core burn

Yin Yoga för Harmoni & Balans

99 kr 21 minuter

Högintensivt med Erica

Köp för 99 kr

Knäböj med Oscar Jöback

Prameet Kotak - PM Sequence

Hur görs kålmasken?

Hur görs pistol squats?

Prameet Kotak - AM Sequence

99 kr 6 minuter

Köp för 99 kr

Träna med barn - Plankan

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Styrka 2

Köp för 150 kr

150 kr 9 minuter

Grundträning med Mats

Köp för 150 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 3

Köp för 150 kr

150 kr 5 minuter

Träna med Elin - Uppvärmning 1

Köp för 150 kr

Pausövning - Bakåtböjning i ryggraden

99 kr 2 minuter

Pausövning - Öppna upp bröstet

Köp för 99 kr

150 kr 34 minuter

Träna med Pischa - No equipment 1

Köp för 150 kr

150 kr 23 minuter

Träna med Pischa - Upper body 4

Köp för 150 kr

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Högintensiv 2

Köp för 150 kr

Träna med Pischa - No equipment 3

150 kr 5 minuter

Träna med EIin - Stretch 2

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - What is meditation?

Träna med Pischa - Lower body 1

Sneda magmuskler

Träna med barn - Tärningen

69 kr 7 minuter

Köp för 69 kr

Träna med barn - Situps

Hur görs höftlyft?

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Styrka 1

Köp för 150 kr

Yin Yoga med Ari

Tekniktips för utfall bakåt

Hur görs Mountain climbers?

129 kr 26 minuter

Statisk träning med Erica

Köp för 129 kr

Ryggradskärlek

Armhävningar på tre olika sätt

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Rörlighet 1

Köp för 150 kr

Helkroppscirkel på 10 minuter

149 kr 3 minuter

Ben & konditionspass med Leila

Köp för 149 kr

49 kr 5 minuter

Utfall med Oscar Jöback

Köp för 49 kr

150 kr 26 minuter

Träna med Pischa - Upper body 1

Köp för 150 kr

150 kr 29 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 2

Köp för 150 kr

150 kr 4 minuter

GAGAN ARORA - warmup workout

Köp för 150 kr

150 kr 14 minuter

GAGAN ARORA- Running introduction

Köp för 150 kr

Träna med barn - Stafett

Stretching nedre delen av kroppen

10 minuter mage med Leila

150 kr 7 minuter

Träna med Elin - Rörlighet 2

Köp för 150 kr

Tekniktips för crunches

Träna med Pischa - No equipment 2

10-minute full body circuit workout

Helkroppscirkel på sju minuter

150 kr 5 minuter

Träna med Elin - Uppvärmning 2

Köp för 150 kr

150 kr 26 minuter

Träna med Pischa - Upper body 2

Köp för 150 kr

150 kr 5 minuter

GAGAN ARORA - Workouts

Köp för 150 kr

Tekniktips för rygglyft

Balans & Rörelse

Magbrännare deluxe

49 kr 18 minuter

Maximal förbränning

Köp för 49 kr

99 kr 16 minuter

Rikard Robbins - benstyrka

Köp för 99 kr

Träna med Pischa - Lower body 3

69 kr 7 minuter

Yoga Harmonipass

Köp för 69 kr

Rörelseträning

Intro med Erica

Köp för 49 kr

150 kr 9 minuter

GAGAN ARORA - Body Mobility

Köp för 150 kr

Prameet Kotak - What is breathing?

150 kr 6 minuter

GAGAN ARORA - Limbering down workout

Köp för 150 kr

150 kr 6 minuter

Träna med Elin - Högintensiv 1

Köp för 150 kr

150 kr 27 minuter

Träna med Pischa - Upper body 3

Köp för 150 kr

150 kr 23 minuter

Träna med Pischa - HIIT workout 1

Köp för 150 kr

Goda och hälsosamma recept

Kokosmarinerad kycklingfilé

Spettad fruktsallad

Kyckling tandoori

Nyttiga chokladbollar

Äppel- och lingonkompott

Strimlad biff- och mangosallad

Ljummen kycklingsallad

Fröknäcke med majsmjöl

Halloumibiffar med rostad potatis

Chiapudding med kokosmjölk

Poké bowl med lax

Fisk med krispigt gremoulatatäcke

Bovetegröt med sesamfrön, kanel och russin

Svartkålssoppa med pocherat ägg och räkor

Grillad sötpotatis med kycklingbacon

Spenatlasagne med chevre och soltorkad tomat

Tomatsoppa med vita bönor och bacon

Overnight oats med blåbär och kardemumma

Sej med grillad paprika och parmesan

Thaigryta röd curry

Ratatouille med kyckling

Melonsallad med mozzarella

Fetaostbollar med paprikasås och rostad potatis

Sparrissallad med avokado

Lammrostbiff med olivsky och potatiskaka

Avokadosmoothie

Glutenfri energibar

Lax med lime och ingefära

Quinoa- och mathavremix med stekt ägg

Quinoasallad med stekt ägg

Mexikansk bönröra

Lammfärsspett med mangosalsa

Pastasallad med kyckling och pesto

Bönbiff med krispig sallad i honungsdressing och avokadodipp