Inspiration

Vikten av rörelse

Forskningen har sen flera år tillbaka bevisat att all rörelse är bra. Den är viktig både för hjärnans åldrande, sjukdomar och för att kunna känna glädje.

Precis som Martin och Leila säger i filmen så är det enligt senaste forskningen nu bevisat att all rörelse är bra. Den är viktig både för hjärnans åldrande, sjukdomar och för att kunna känna glädje.

Här får du en vardagsutmaning i 28 dagar:

- Gå om det är mindre en 10 minuters promenad dit du ska (ingen bil eller buss)

- Inga hissar bara trappor.

- Varje gång du pratar i telefon ska du resa dig och röra på dig.  Vid långa samtal rekommenderar vi att du går ut (viktigt med solljus och natur).

- Utmana gärna några kollegor på jobbet i att man måste göra antingen 10 knäböj eller 10 armhävningar (mot en bänk) varje gång man går in i köket. Både roligt och nyttigt.

Prova gärna något av nedan om du vill utmana dig själv lite extra. Gör allt i 28 dagar.