Sömnutmaning
Utmaningen i korthet
- 14 moment
- 0 poäng att samla
Vill du få tillgång till Sömnutmaning?
Bli medlem och köp din prenumeration idag! Klicka på knappen nedan för att skapa ditt konto!
Utmaningens olika delar och moment:
1
Skärmtid: Avstå skärmen 2 timmar innan du sk...
2
Ät inget 2 timmar innan du ska sova Varför? O...
3
Ingen telefon i sovrummet hela veckan! Stäng a...
4
Andningsövning Kör vår andningsövning. Den...
Video5
Inget kaffe Inget kaffe 6 timmar innan du ska sov...
6
Yoga Kör Yoga eller gå ut och promenera i 30 mi...
Video7
Svalt i rummet Vädra så att du har svalt i rumm...
8
Träning - Max förbränning Kör Max förbränni...
Video9
Powernap Sov en Powernap (max 20 min) Varför...
10
Dynamisk rörlighet Kör Dynamisk Rörlighet elle...
Video11
Andningsövning Kör vår andningsövning. De...
Video12
Yoga Kör Yoga eller gå ut och promenera i 3...
Video13
Träning Kör Martin Lidbergs träning Eller gå ...
Video14
Avslappning...
Ljudklipp