Mindful Eating - Ta kontroll över maten

Vill du få tillgång till Mindful Eating - Ta kontroll över maten?

Bli medlem och köp din prenumeration idag! Klicka på knappen nedan för att skapa ditt konto!

Bli medlem här

Alla avsnitt (24 st)

1. Information om kursen
2. Kursen i ett nötskal
3. Övning: Dina önskningar & mål
4. Vad är mindfulness och hur funkar det?
5. Meditation
6. Fantastiska forskningsresultat
7. Det här är mindful eating
8. Hungrig eller bara sugen?
9. Så motar du suget i grind
10. Planera vad du ska äta
11. Skapa harmonisk matmiljö
12. Lägg upp på tallrik och sitt ned!
13. Tugga, tugga, tugga
14. När man är bortbjuden
15. Från och med nu: bestäm dig
16. En mindful eating-övning
17. Jippi! All mat är tillåten
18. Receptidéer: Frukost
19. Receptidéer: Luncher och Middagar
20. Receptidéer: Snacks och Godsaker
21. Övning: Gör en matplan för veckan
22. Så här går du vidare
23. Vänd missnöjet mot stolthet
24. Övning: Bli tacksam - så här!

Omdömen

Det finns inga omdömen än, bli medlem och bli den första att ge ditt betyg!