Kom i gång på 8 veckor!
Vi gör dig sällskap på 3 promenader (plus en ytterligare valfri förbränningspromenad) per vecka i totalt åtta veckor. Tillsammans skapar vi motivation, hjälper till att hålla tempot och berättar vad som sker i kroppen vecka för vecka. Har du svårt att komma iväg eller vill lära dig mer om vad som är bra för dig och din kropp så är Gåpodden perfekt!
Utmaningen i korthet
- 42 moment
- 5000 poäng att samla
Vill du få tillgång till Kom i gång på 8 veckor!?
Bli medlem och köp din prenumeration idag! Klicka på knappen nedan för att skapa ditt konto!
Utmaningens olika delar och moment:
Hälsokollen
Vi börjar med att göra Hälsokollen för att se ...
100 poäng
Introduktion
SÃ¥ här promenerar du dig i form med Leila och GÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 1, dag 1
Första promenaden!...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 1, dag 2
Veckans andra promenad! Den lilla rörelsen vad ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 1, dag 3
Varje vecka kommer vi tillsammans att genomföra t...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 1, dag 4 STYRKA
Varje vecka har vi lagt in ett träningspass tills...
Video200 poäng
Vecka 2, dag 1
Nu är du inne på din andra vecka! Kom igen, nu k...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 2, dag 2
Om du aldrig tycker rörelse är roligt, är det k...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 2, dag 3
Vi pratar ofta om näring och vad kosten har för ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 2, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 2, dag 5 STYRKA
Återigen dags för ett träningspass med Mats....
Video200 poäng
Vecka 3, dag 1
Veckans tredje promenad! Knyt skorna så kör vi!...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 3, dag 2
I dagens avsnitt "Låt din hjärna blomma" träffa...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 3, dag 3
Veckans tredje promenad, och vi lyssnar återigen ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 3, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 3, dag 5 STYRKA
Dags för veckans träningspass med Mats...
Video200 poäng
Vecka 4, dag 1
Första promenaden vecka 4. Nu har det hänt mycke...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 4, dag 2
Vi går igenom vilken inverkan tarmen har på vår...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 4, dag 3
Träna för din ålder! Vi går igenom tips på hu...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 4, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 4, dag 5 STYRKA
Veckans träningspass med Mats står på agendan i...
Video200 poäng
Vecka 5, dag 1
Första promenaden vecka 5, håll i nu!...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 5, dag 2
I Gåpodden - Låt din hjärna blomma träffar Mat...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 5, dag 3
I Gåpodden - Låt din hjärna blomma träffar Mat...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 5, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 5, dag 5 STYRKA
Veckans träningspass med Mats står på agendan i...
Video200 poäng
Vecka 6, dag 1
Första promenaden vecka 6...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 6, dag 2
I dagens avsnitt träffar Mats och Leila experten ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 6, dag 3
Vi fortsätter samtalet med Anders Haglund, som ä...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 6, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 6, dag 5 STYRKA
Veckans träningspass med Mats står på agendan i...
Video200 poäng
Vecka 7, dag 1
Första promenaden vecka 7...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 7, dag 2
Nu knyter vi skorna & kör tillsammans...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 7, dag 3
HÃ¥ll i nu! ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 7, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 7, dag 5 STYRKA
Veckans träningspass med Mats står på agendan i...
Video200 poäng
Vecka 8, dag 1
Sista veckan börjar nu!...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 8, dag 2
Pass 2 sista veckan...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 8, dag 3
Detta är sista passet - njut extra mycket...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 8, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Sista extrapasset för dig som vill ha mer - bra j...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 8, dag 5 STYRKA
Sista träningspasset under dessa åtta veckor!...
Video200 poäng
Hälsokollen
Vi avslutar som vi började med Hälsokollen - har...
100 poäng