Hälsoträning - Nivå 1

Alla avsnitt (29 st)

1. Introduktion

2. Bonuspass - Rörelseträning

3. Bonuspass - Stretching nedre

4. Bonuspass - Stretching övre

5. Bonuspass - Hållningsträning

6. Bonuspass - Balans/rörelse

7. Månad 1 - Träna med Stefanija

8. Månad 1 - Träna med Jesper

9. Månad 1 - Träna med Ulrika

10. Månad 2 - Träna med Jesper

11. Månad 2 - Träna med Ulrika

12. Månad 3 - Träna med Ulrika

13. Månad 3 - Träna med Jesper

14. Månad 4 - Träna med Jesper

15. Månad 4 - Träna med Ulrika

16. Månad 5 - Träna med Jesper

17. Månad 5 - Träna med Stefanija

18. Månad 6 - Träna med Jesper

19. Månad 6 - Träna med Stefanija

20. Månad 7 - Träna med Ulrika

21. Månad 7 - Träna med Stefanija

22. Månad 8 - Träna med Ulrika

23. Månad 8 - Träna med Stefanija

24. Månad 9 - Träna med Ulrika

25. Månad 9 - Träna med Stefanija

26. Månad 10 - Träna med Stefanija

27. Månad 10 - Träna med Ulrika

28. Månad 11 - Träna med Ulrika

29. Månad 11 - Träna med Ulrika

Om Hälsoträning - Nivå 1

Träningsdos Vi rekommenderar att du ska du träna 4 gånger per vecka med ett av träningspassen. Men lyssna på dagsformen och anpassa träningen efter den. Kombinera träningen med vardagsmotion som dagliga promenader. Träningspassen Träningsprogrammet med träningsfilmerna är framtagna av läkare och fysioterapeuter för att ge dig maximal träningseffekt och resultat. Du har tillgång till dina träningsfilmer på både dator, mobil och läsplatta.