GÃ…PODD UTMANING MED HAMMARBY FOTBOLL
Vi gör dig sällskap på 3 promenader ( plus en ytterligare valfri förbränningspromenad) per vecka i totalt fyra veckor. Tillsammans skapar vi motivation, hjälper till att hålla tempot och berättar vad som sker i kroppen vecka för vecka. Har du svårt att komma iväg eller vill lära dig mer om vad som är bra för dig och din kropp så är Gåpodden perfekt!
Utmaningen i korthet
- 19 moment
- 1900 poäng att samla
Utmaningens olika delar och moment:
Hälsokollen
Vi inleder denna utmaning genom att genomföra Hä...
100 poäng
Introduktion
SÃ¥ här promenerar du dig i form med Leila och GÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 1, dag 1
Första promenaden!...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 1, dag 2
Veckans andra promenad! Den lilla rörelsen vad ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 1, dag 3
Veckans tredje promenad! ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 1, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Gå 3 promenader i veckan tillsammans med oss, lä...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 2, dag 1
Nu är du inne på din andra vecka! Kom igen, nu k...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 2, dag 2
Om du aldrig tycker rörelse är roligt, är det k...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 2, dag 3
Vi pratar ofta om näring och vad kosten har för ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 2, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 3, dag 1
I dagens avsnitt "Låt din hjärna blomma" träffa...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 3, dag 2
Veckans andra promenad, coh vi lyssnar återigen p...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 3, dag 3
Veckans tredje promenad! Knyt skorna så kör vi!...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 3, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 4, dag 1
Första promenaden vecka 4. Nu har det hänt mycke...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 4, dag 2
Vi går igenom vilken inverkan tarmen har på vår...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 4 , dag 3
Träna för din ålder! Vi går igenom tips på hu...
Ljudklipp100 poäng
Vecka 4, valfritt extra förbränningspass (dag 4)
Sista förbränningspasset i denna 28 dagars utman...
Ljudklipp100 poäng
Hälsokollen
Vi avslutar pÃ¥ samma sätt som vi började med hÃ...
100 poäng