GÃ…PODD UTMANING MED HAMMARBY FOTBOLL

Vi gör dig sällskap på 3 promenader ( plus en ytterligare valfri förbränningspromenad) per vecka i totalt fyra veckor. Tillsammans skapar vi motivation, hjälper till att hålla tempot och berättar vad som sker i kroppen vecka för vecka. Har du svårt att komma iväg eller vill lära dig mer om vad som är bra för dig och din kropp så är Gåpodden perfekt!

Är du redo och vill anta dig utmaningen?

För att starta utmaningen, klicka på knappen nedan så sätter vi igång!

    Utmaningen i korthet

    • 19 moment
    • 1900 poäng att samla

    Utmaningens olika delar och moment:

    Hälsokollen

    Vi inleder denna utmaning genom att genomföra Hä...

    100 poäng

    Introduktion

    SÃ¥ här promenerar du dig i form med Leila och GÃ...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 1, dag 1

    Första promenaden!...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 1, dag 2

    Veckans andra promenad! Den lilla rörelsen vad ...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 1, dag 3

    Veckans tredje promenad! ...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 1, valfritt extra förbränningspass (dag 4)

    Gå 3 promenader i veckan tillsammans med oss, lä...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 2, dag 1

    Nu är du inne på din andra vecka! Kom igen, nu k...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 2, dag 2

    Om du aldrig tycker rörelse är roligt, är det k...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 2, dag 3

    Vi pratar ofta om näring och vad kosten har för ...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 2, valfritt extra förbränningspass (dag 4)

    Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 3, dag 1

    I dagens avsnitt "Låt din hjärna blomma" träffa...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 3, dag 2

    Veckans andra promenad, coh vi lyssnar återigen p...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 3, dag 3

    Veckans tredje promenad! Knyt skorna så kör vi!...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 3, valfritt extra förbränningspass (dag 4)

    Lägg gärna till en extra promenad, för extra fÃ...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 4, dag 1

    Första promenaden vecka 4. Nu har det hänt mycke...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 4, dag 2

    Vi går igenom vilken inverkan tarmen har på vår...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 4 , dag 3

    Träna för din ålder! Vi går igenom tips på hu...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Vecka 4, valfritt extra förbränningspass (dag 4)

    Sista förbränningspasset i denna 28 dagars utman...

    Ljudklipp

    100 poäng

    Hälsokollen

    Vi avslutar pÃ¥ samma sätt som vi började med hÃ...

    100 poäng